10 užitočných rád pre starostlivosť o ruky
Pokožka rúk je jednou z najviac namáhaných častí ľudského tela, a preto je potrebné jej venovať zodpovedajúcu starostlivosť. Ale aká starostlivosť je pre naše namáhané a unavené ruky tá správna?
Suché ruky signalizujú, že v pokožke rúk je aktuálne málo kožného mazu. Nedostatok kožného mazu musíme vyrovnávať a dopĺňať. Práve v koži na chrbte ruky a prstoch sa nachádza menší počet mazových žliaz než v ostatných častiach tela, čo znamená všeobecne nižšiu produkciu mazu a tým aj celkovo menšie premastenie kože. Na dlaniach chýbajú mazové žľazy úplne (asi preto, aby nám veci svojvoľne nevykĺzavali z rúk :)), a k toľko potrebnému premasteniu pokožky nedochádza na dlaniach prakticky vôbec.
Čo s tým?
Riaďte sa naším Desatorom starostlivosti o pokožku, a zamávajte nepríjemnému pocitu suchých rúk!
- Ruky umývame podľa potreby, ale čo najkratšie - zabránime tak ich vysušovaniu.
- Pri umývaní používame vlažnú vodu a vyhýbame sa príliš studenej aj horúcej vode, ktoré koži rúk neprospievajú.
- Po umytí ruky riadne osušíme aj v priestoroch medzi prstami a ošetríme vhodným krémom, ideálna je ošetrujúca Indulona nechtíková.
- Pri náročnejších prácach používame ešte pred ich začatím preventívne ochranné krémy, vhodná je Indulona original. Pri práci nezabúdame ruky chrániť pomocou rukavíc. Proti vode, saponátom a chemikáliám sú najvhodnejšie gumové rukavice, pri poľnohospodárskych prácach na záhrade alebo na poli a pri styku kože s drsným alebo znečisteným materiálom budú najlepšie rukavice kožené či plátené.
- Keď pracujeme alebo športujeme vonku na slnku, nezabúdame chrániť ruky prostredníctvom opaľovacích prípravkov. Zabránime tým tvorbe rôznych pigmentových škvŕn a celkovému starnutiu kože nielen na našich rukách.
- Pri silnejšom znečistení pokožky použijeme na umývanie radšej hydrofilné oleje než mydlá. Zabránime tak nielen vysušeniu kože, ale mastná špina sa rozpustí rýchlejšie a spoľahlivejšie.
- Staráme sa o pokožku pravidelne a správnym spôsobom, ruky pravidelne krémujeme krémom a na noc ich potierame hrubšou vrstvou vyživujúceho krému.
- Nezabúdame na masáž rúk, a to najmä po náročných prácach. Masáž vykonávame ideálne večer cez chrbát zápästia až k lakťu - masáž je najúčinnejšia po celej dĺžke ruky. Počas dňa ľahko a rýchlo zlepšíme prekrvenie prostým trením rúk nasucho.
- Uprednostňujeme vyváženú stravu v zmysle kvality aj množstva, aby sme našu pokožku vyživili aj zvnútra.
- Doprajeme si riadny odpočinok a primeraný spánok, ktorý je prospešný pre celé telo a jeho účinok sa najviditeľnejšie prejaví práve pri regenerácii pokožky.